Méditation

Peu à peu, la pratique du Yoga permet de stabiliser le mental (arrêt des pensées automatiques) et aide à l’apprentissage de la méditation. Les effets bénéfiques de la méditation se font sentir dans son quotidien “en pleine conscience”.

La pratique de la méditation permet de développer un espace intérieur ouvert où la présence à soi et au monde est dans une qualité juste, un moment suspendu où l’Ego s’efface. Il  laisse place au “Je” Sujet et Acteur de sa vraie nature dans notre monde contemporain en lien avec les autres personnes et davantage en lien avec la Nature et le vivant!

Formée par des Yogis en Inde, je me passionne pour cette pratique qui libère, stimule, déploie et régénère le mental. Ce n’est pas une contrainte! La méditation est devenue essentielle : un moment de pur Bonheur pour commencer la journée! Il n’est pas nécessaire de se motiver pour s’asseoir sur son coussin de méditation. Le plaisir simple de respirer est tellement grand !

L’été 2019, à Darhamsala en Inde, j’ai complété ma formation par un stage de « Méditation et intelligence émotionnelle » ayant pour but d’améliorer peu à peu la gestion de ses émotions grâce à la méditation.

Au travers de mes séances de Hatha Yoga, Je propose en début de séance ou en fin de cours un temps de méditation ou de relaxation. Par ailleurs, des séances dédiées à la Méditation, aux Pranayamas et au Yoga Nidra (relaxation profonde) ont lieu le Jeudi à 19h30  au Centre SATTVA Yoga. Les participants sont confortablement installés en posture assise et sont guidés à ma voix. La pleine conscience des perceptions est expérimentée comme la respiration ainsi que l’écoute sonore, la visualisation et le chant de mantras mentalement ou réellement selon vos souhaits et possibilités.

J’ai  la chance d’avoir suivi le DU de Méditation et Santé de la Faculté de Montpellier et de faire bénéficier mes adhérants de ces enseignements.

Les Bienfaits de la Méditation

  • Bien-être et mieux être : Baisse le niveau d’anxiété et permet la prévention du Stress
  • Harmonie et équilibre psychique (calme le mental) et harmonie physique
  • Estime de soi,confiance et gestion des émotions
  • En prévention : favorise le maintien de la santé mentale (lutte contre la dépression) et maintien de la santé physique
  • Augmente la créativité, favorise l’harmonie des relations, la mémoire
  • Diminue les inflammations(tendinites, arthrose…)
  • Développement personnel : en complément d’une thérapie.

“Méditer, dit KRISHNAMURTI, c’est être conscient de tout à chaque instant”

Tarifs des séances

Méditation
110 € le trimestre
L'apprentissage de la méditation est accessible à tous. Pour votre confort, une tenue adaptée est souhaitée.
Chacun a son tapis personnel, son coussin de méditation et son châle ou un plaid.
Pranayama et Méditation en alternance avec une séance de relaxation profonde (Yoga Nidra)
300 € l'année
Les tapis, les coussins de méditation et les couvertures sont personnels.
19h30 Salle SATTVA YOGA
Méditation
15 €
Yoga Nidra
15€ Yoga Nidra en collectif en alternance avec la Méditation et Pranayama à la salle SATTVA YOGA
cours soham yoga montpellier

  • La méditation est  pratiquée dans mes cours de Hatha Yoga:

-Au Centre Sattva Yoga, A la Maison Pour Tous François Villon, à la MPT Georges Sand au début de mes cours de Hatha Yoga:

lundi 18h45-20h15
mardi 19h15-20h30
jeudi  12h30-13h45 & 18h00-19h15

  • Méditation/Pranayama  les jeudis de 19h30 à 20h30 en alternance avec Yoga Nidra
    à la salle SATTVA YOGA dès le 5/09/24
  • Méditation à la maison en visuo à 17h-18h le lundi et près du quartier Arceaux
  • Méditation ADOS Méditation et bien-être pour les adolescents (11 ans-16 ans) Mardi 18h10-19h10 à la Maison pour toi George Sand.
  • La méditation est pratiquée dans les stages, les retraites et dans les formations de yoga assis sur Chaise et dans la formation de yoga adapté aux personnes présentant un handicap.

yoga à Montpellier


Association “A Corps de L’Être”
agnes.boudon@yahoo.com
0679135776 



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