Relaxation & Méditation

Peu à peu, la pratique du Yoga permet d’apprendre à méditer et à profiter pleinement des effets bénéfiques de la méditation.

La pratique de la méditation permet de développer un espace intérieur ouvert où la présence à soi et au monde est dans une qualité juste, un moment suspendu où l’Ego s’efface. Il  laisse place au “Je” Sujet et Acteur de sa vrai nature dans notre monde contemporain en lien avec les autres personnes et davantage en lien avec la Nature et le vivant!

Formée par des Yogis en Inde, je me passionne pour cette pratique qui libère, stimule, déploie et régénère le mental. Ce n’est pas une contrainte! La méditation est devenue essentielle : un moment de pur Bonheur pour commencer la journée! Il n’est pas nécessaire de me motiver pour m’asseoir sur mon coussin de méditation. Le plaisir simple de respirer est tellement grand !

Cet été, à Darhamsala en Inde, j’ai complété ma formation par un stage de « Méditation et intelligence émotionnelle » ayant pour but d’améliorer peu à peu la gestion de ses émotions.

Au travers de mes séances de Hatha Yoga, Je propose en début de séance ou en fin de cours un temps de méditation ou de relaxation. Par ailleurs, des séances dédiées à la Méditation, aux Pranayamas et au Yoga Nidra (relaxation profonde) ont lieu le Mardi à 20h au Centre Prasadas. Les participants sont confortablement installés en posture assise et sont guidés à ma voix. La pleine conscience des perceptions est expérimentée comme la respiration ainsi que l’écoute sonore, la visualisation et le chant de mantras mentalement ou réellement selon vos attentes et possibilités.

Les Bienfaits de la Méditation

  • Bien-être et mieux être : Baisse le stress et le niveau d’anxiété
  • Harmonie et équilibre psychique (calme le mental) et harmonie physique
  • Estime de soi, gestion des émotions
  • En prévention : favorise le maintien de la santé mentale (lutte contre la dépression) et maintien de la forme physique
  • Augmente la créativité, favorise l’harmonie des relations, la mémoire
  • Diminue les inflammations(tendinites, arthrose…)
  • Développement personnel : en complément d’une thérapie.

Relaxation

Pranayama & Méditation

Tarifs des séances

Méditation
Accessible à tous!
Pour votre confort, une tenue confortable est souhaitée.
Chacun a son tapis personnel, son coussin de méditation et son châle ou plaid.
Mardis 20h-21h Pranayama / Méditation en alternance avec une séance de relaxation profonde (Yoga Nidra)
100 €
le trimestre
270 € l'année
Les tapis, les coussins de méditation et les couvertures sont personnels.
Méditation
15 €
Yoga Nidra
15€ Yoga Nidra
La méditation est  pratiquée dans mes cours de Hatha Yoga:

-A la Maison Pour Tous François Villon et au LABO quartier figuerolles, au début de mes cours de hatha Yoga:
lundi 18h45-20h15
mercredi 12h30-13h45        17h30-18h45            19h00-20h15
20h15-21h15 (Yoga nidra ou relaxation profonde) sur demande
jeudi 18h45-20h15

-Au Centre Prasada, 112 Avenue du Pont Juvénal à Montpellier:

Cours de Hatha Yoga :
Mardi à 18h45
Samedi à 10h30
Cours de Yoga Adapté:
Mardi 17h30

Séance de  Yoga Nidra (Relaxation Profonde)/ Pranayama (respiration)-Méditation en alternance :
Mardi 20h-21h à la suite du cours de Hatha Yoga dès la rentrée le 1er septembre 2020

Enregistrement Audio Méditation sur l’Amour Inconditionnel

stage bien-être yoga
stage de yoga à montpellier


Association “A Corps de L’Être”
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0679135776 


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