Relaxation & Méditation

Peu à peu, la pratique du Yoga permet d’apprendre à méditer et à profiter pleinement des effets bénéfiques de la méditation.

La pratique de la méditation permet de développer un espace intérieur ouvert où la présence à soi et au monde est dans une qualité juste, un moment suspendu où l’Ego s’efface. Il  laisse place au “Je” Sujet et Acteur de sa vrai nature dans notre monde contemporain en lien avec les autres personnes et davantage en lien avec la Nature et le vivant!

Formée par des Yogis en Inde, je me passionne pour cette pratique qui libère, stimule, déploie et régénère le mental. Ce n’est pas une contrainte! La méditation est devenue essentielle : un moment de pur Bonheur pour commencer la journée! Il n’est pas nécessaire de me motiver pour m’asseoir sur mon coussin de méditation. Le plaisir simple de respirer est tellement grand !

Cet été, à Darhamsala en Inde, j’ai complété ma formation par un stage de « Méditation et intelligence émotionnelle » ayant pour but d’améliorer peu à peu la gestion de ses émotions.

Au travers de mes séances de Hatha Yoga, Je propose en début de séance ou en fin de cours un temps de méditation ou de relaxation. Par ailleurs, des séances dédiées à la Méditation, aux Pranayamas et au Yoga Nidra (relaxation profonde) ont lieu le Mardi à 20h au Centre Prasadas. Les participants sont confortablement installés en posture assise et sont guidés à ma voix. La pleine conscience des perceptions est expérimentée comme la respiration ainsi que l’écoute sonore, la visualisation et le chant de mantras mentalement ou réellement selon vos attentes et possibilités.

Les Bienfaits de la Méditation

  • Bien-être et mieux être : Baisse le stress et le niveau d’anxiété
  • Harmonie et équilibre psychique (calme le mental) et harmonie physique
  • Estime de soi, gestion des émotions
  • En prévention : favorise le maintien de la santé mentale (lutte contre la dépression) et maintien de la forme physique
  • Augmente la créativité, favorise l’harmonie des relations, la mémoire
  • Diminue les inflammations(tendinites, arthrose…)
  • Développement personnel : en complément d’une thérapie.

Relaxation

Pranayama & Méditation

Tarifs des séances

Méditation
Accessible à tous!
Pour votre confort, une tenue confortable est souhaitée.
Chacun a son tapis personnel, son coussin de méditation et son châle ou plaid.
Pranayama / Méditation en alternance avec une séance de relaxation profonde (Yoga Nidra)

Les tapis, les coussins de méditation et les couvertures sont personnels.
Lieu et Jour en cours d'organisation
Méditation
15 €
Yoga Nidra
15€ Yoga Nidra en collectif
Cours de hatha yoga
La méditation est  pratiquée dans mes cours de Hatha Yoga:

-Au Centre Stavaa Yoga, Au Jardin Intérieur, A la Maison Pour Tous François Villon, à la MPT Georges Sand et à EPSE Danse, au début de mes cours de hatha Yoga:
lundi 18h45-20h15
mardi 19h15-20h45
mercredi 18h30-20h
jeudi  12h30-13h45 & 18h00-19h15
vendredi 18h30-20h

Méditation/Pranayama  les jeudis de 19h30 à 20h30 en alternance avec Yoga Nidra
à la salle SATVAA YOGA

stage bien-être yoga


Association “A Corps de L’Être”
agnes.boudon@yahoo.com
0679135776 


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