Le Bilan Ayurvédique

Mon accompagnement ayurvédique

Un temps pour soi, à la rencontre de votre équilibre naturel

Bienvenue dans cet espace dédié à votre bien-être. L’Ayurveda et le Yoga sont deux
voies complémentaires pour prendre soin de soi en douceur. Que ce soit pour faire le
point sur votre santé globale, approfondir votre pratique du yoga ou vous offrir un
moment de détente profonde, chaque accompagnement est conçu sur mesure pour
répondre à vos besoins du moment.

1. Le Bilan Ayurvédique Initial

Le bilan ayurvédique est une invitation à ralentir et à poser un regard bienveillant sur
votre situation de santé, de vitalité et de vie dans une approche hollistique.
Chacun de nous naît avec une empreinte unique : votre Prakriti (constitution naturelle),
basée sur les trois Doshas (Vata, Pitta, Kapha) en lien avec les 5 éléments. Au fil des
saisons ou du rythme de vie, des déséquilibres (Vikriti) peuvent s’installer (fatigue,
inconforts digestifs, stress, sommeil perturbé et autres symptômes).

Au cours de cette consultation (1h30 à 2h ) :

● Nous faisons un état des lieux complet de votre hygiène de vie, de votre digestion
(Agni), de votre rythme….
● Nous identifions la source de vos déséquilibres.
● Vous repartez avec des conseils personnalisés : alimentation adaptée, rituels
quotidiens (Dinacharya), conseils en épices/plantes et exercices de respiration
(Pranayama) et activité physique adapté (yoga, marche,…).

2. Le Suivi de Bilan
La santé est un cheminement qui s’ajuste au fil du temps. Le suivi de bilan (1h) permet
de faire le point quelques semaines après la première consultation.
● Observer les évolutions : Évaluer ce qui a été mis en place et mesurer vos
ressentis.
● Ajuster les conseils : Adapter les recommandations en fonction de votre
progression ou des changements de saison.
● Maintenir l’ancrage : Répondre à vos questions pour ancrer durablement vos
nouvelles habitudes dans votre quotidien.

3. La Séance de Yoga Individualisée

Une séance de yoga sur mesure (1h), pensée spécifiquement pour vous, loin des cours
collectifs standards.
● Adaptation à votre constitution (Dosha) : Une pratique ciblée pour apaiser
Vata, réguler Pitta ou stimuler Kapha selon vos besoins.
● Travail sur posture et respiration : Postures ajustées (Asanas), exercices de
respiration (Pranayama) et techniques de relaxation ou méditation.
● Autonomie : Vous repartirez avec des enchaînements simples et adaptés à
reproduire chez vous en toute sécurité.

4. Le Soin Ayurvédique
Un temps de ressourcement profond et de reconnexion au corps. Le soin ayurvédique
est un soin corporel aux huiles chaudes adapté à votre profil et à votre état du moment
ainsi qu’un soin des yeux et des oreilles. Ce soin n’est pas un massage Abhyanga.
● Nourrir et apaiser : Libère les tensions physiques et mentales, favorise la
circulation de l’énergie et détoxifie l’organisme.
● Ancrage profond : Idéal pour apaiser le système nerveux, lutter contre la fatigue
et retrouver un sentiment de paix intérieure.

Tarifs

● Bilan Ayurvédique Initial (1h30-2h) : 80 e
● Suivi de Bilan (1h) : 50 e
● Séance de Yoga Individualisée (1h) : 50 e
● Soin Ayurvédique : 80 e
Prendre rendez-vous
Pour réserver votre séance ou poser une question avant de vous lancer, vous pouvez me contacter en toute simplicité :

● Téléphone 06 79 13 57 76
● Site soham-yoga-Montpellier.fr
● Lieu : À Montpellier et en visioconférence (pour les suivis) ou en Cévennes

Au plaisir de vous accompagner sur ce chemin d’évolution à votre rythme.