Peu à peu, la pratique du Yoga permet de stabiliser le mental (arrêt des pensées automatiques) et aide à l’apprentissage de la méditation. Les effets bénéfiques de la méditation se font sentir dans son quotidien “en pleine conscience”.
La pratique de la méditation permet de développer un espace intérieur ouvert où la présence à soi et au monde est dans une qualité juste, un moment suspendu où l’Ego s’efface. Il laisse place au “Je” Sujet et Acteur de sa vraie nature dans notre monde contemporain en lien avec les autres personnes et davantage en lien avec la Nature et le vivant!
Formée par des Yogis en Inde, je me passionne pour cette pratique qui libère, stimule, déploie et régénère le mental. Ce n’est pas une contrainte! La méditation est devenue essentielle : un moment de pur Bonheur pour commencer la journée! Il n’est pas nécessaire de se motiver pour s’asseoir sur son coussin de méditation. Le plaisir simple de respirer est tellement grand !
L’été 2019, à Darhamsala en Inde, j’ai complété ma formation par un stage de « Méditation et intelligence émotionnelle » ayant pour but d’améliorer peu à peu la gestion de ses émotions grâce à la méditation.
Au travers de mes séances de Hatha Yoga, Je propose en début de séance ou en fin de cours un temps de méditation ou de relaxation. Par ailleurs, des séances dédiées à la Méditation, aux Pranayamas et au Yoga Nidra (relaxation profonde) ont lieu le Mardi de 18h10 à 19h10 à la MPT George Sand et le lundi de 17h à 18h en visuo. Les participants sont confortablement installés en posture assise et sont guidés à ma voix. La pleine conscience des perceptions est expérimentée comme la respiration ainsi que l’écoute sonore, la visualisation et le chant de mantras mentalement ou réellement selon vos souhaits et possibilités.
J’ai la chance d’avoir suivi le DU de Méditation et Santé de la Faculté de Montpellier et de faire bénéficier mes adhérants de ces enseignements.
Les Bienfaits de la Méditation
- Bien-être et mieux être : Baisse le niveau d’anxiété et permet la prévention du Stress
- Harmonie et équilibre psychique (calme le mental) et harmonie physique
- Estime de soi,confiance et gestion des émotions
- En prévention : favorise le maintien de la santé mentale (lutte contre la dépression) et maintien de la santé physique
- Augmente la créativité, favorise l’harmonie des relations, la mémoire
- Diminue les inflammations(tendinites, arthrose…)
- Développement personnel : en complément d’une thérapie.
“Méditer, dit KRISHNAMURTI, c’est être conscient de tout à chaque instant”
Tarifs des séances
Méditation
L'apprentissage de la méditation est accessible à tous. Pour votre confort, une tenue adaptée est souhaitée.
Chacun a son tapis personnel, son coussin de méditation et son châle ou un plaid.
Chacun a son tapis personnel, son coussin de méditation et son châle ou un plaid.
Méditation en alternance avec Yoga Nidra
l'année
180 e
Les tapis, les coussins de méditation et les couvertures sont personnels.
Méditation
Yoga Nidra
10e
à partir de 10 e l'unité Yoga Nidra en collectif en alternance avec la Méditation
Association “A Corps de L’Être”
agnes.boudon@yahoo.com
0679135776
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